Formula Sederhana Untuk Mengatasi Rasa Takut Dan Khawatir

 

 

san diego hills – Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang mengapa mereka belum mencapai tujuan mereka atau tingkat kesuksesan yang mereka inginkan, mereka biasanya akan menjawab dengan beberapa alasan bawaan (keyakinan negatif) yang menahan mereka. Yang mendasari alasan atau keyakinan negatif ini biasanya berupa ketakutan atau kekhawatiran. Berapa kali Anda mencoba sesuatu yang baru, hanya berhenti sebelum Anda memulainya karena Anda takut dengan apa yang mungkin dipikirkan orang lain? Atau Anda merasa tidak punya waktu atau uang atau keduanya? Atau karena Anda yakin tidak berpengalaman atau kurang pengetahuan untuk berhasil?

Seseorang pernah mendefinisikan F.E.A.R. sebagai Bukti Palsu Tampak Nyata, yang artinya kita telah memilih untuk percaya pada sesuatu yang tidak benar. Tetapi karena itu adalah keyakinan kita, itulah realitas kita. Khawatir tidak lebih dari ketakutan yang terus menerus yang disebabkan oleh keraguan. Terkadang kita perlu mengajukan beberapa pertanyaan sulit untuk menentukan penyebab kekhawatiran atau ketakutan tersebut. Begitu rasa takut teridentifikasi, formula sederhana dapat digunakan untuk mengatasi rasa takut itu.

Langkah pertama adalah mendefinisikan dengan jelas apa yang Anda takuti atau khawatirkan. Tuliskan. Taruh di atas kertas. Separuh dari kekhawatiran dan ketakutan Anda akan terselesaikan segera setelah Anda dapat mendefinisikannya secara jelas dengan meletakkannya di atas kertas. Apa yang dulu tampak besar di benak Anda akan terlihat kecil dan tidak penting di atas kertas.

Untuk separuh lainnya, Anda harus melanjutkan ke langkah kedua. Tanyakan pada diri Anda, hal terburuk apa yang dapat terjadi jika ketakutan atau kekhawatiran ini menjadi kenyataan? Buatlah daftar, ya, tulislah di atas kertas di bawah kekhawatiran Anda yang jelas. Terus tulis semua yang terlintas dalam pikiran sampai Anda mengidentifikasi kemungkinan hasil terburuk. Apakah Anda menyadari bahwa 90% dari apa yang kita khawatirkan tidak pernah terjadi? Pikirkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak akan pernah terjadi. Daftar ini akan membantu Anda melihatnya.

Setelah Anda menyelesaikan daftar Anda, tekankan dalam pikiran Anda bahwa Anda akan menerima hal terburuk yang mungkin terjadi. Karena 90% dari hal-hal itu tidak akan pernah terjadi dan umumnya 10% lainnya tidak akan membunuh Anda, sadarilah bahwa Anda akan bertahan. Terima hal terburuk yang mungkin terjadi dengan mengatakan pada diri sendiri, saya bisa mengatasinya, berulang kali. Ini akan mulai membalikkan keadaan.

Akhirnya, mulailah sekarang untuk memastikan yang terburuk tidak pernah terjadi. Kumpulkan rencana tindakan tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk membalikkan keadaan. Dengan berfokus pada perubahan positif dan menerapkan rencana tindakan Anda, fokus Anda akan bergeser ke hasil positif dan menjauh dari ketakutan Anda. Anda akan mulai merasa lebih baik karena sekarang Anda dapat MELAKUKAN SESUATU! Tindakan positif adalah satu-satunya obat untuk mengatasi ketakutan dan kekhawatiran. Coba rumus ini hari ini dan lihat apakah itu akan berhasil untuk Anda. Ini berhasil untuk ku.

 

Head Office San Diego Hills Jakarta
Sudirman tower condominium Tower c
Jl.Garnisun dalam No.8 karet semanggi.
Tlp : 081219191291
Site Office Karawang
Exit Karawang Barat 2,KM 46 Chapel Avenue Karawang Barat.